Caminar, compartir y mantenerse mentalmente activos son algunas de las claves que transforman la vejez en una etapa saludable, plena y feliz. Así lo recomiendan organismos internacionales como la OMS y la OPS, que destacan la actividad física y los vínculos afectivos como pilares esenciales para el bienestar de las personas mayores.

En Colombia, donde más de 7 millones de personas forman parte de la población adulta mayor, se vuelve urgente derribar estigmas sobre el envejecimiento. Lejos de ser sinónimo de fragilidad, esta etapa representa una oportunidad para reinventarse, aprender nuevas habilidades y fortalecer la salud física y mental.

Según los lineamientos de salud pública, las personas mayores de 65 años deberían realizar al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, o 75 minutos de actividad intensa. Caminar se destaca como la actividad ideal: mejora el ánimo, fortalece el corazón, regula la presión arterial y, combinado con ejercicios de equilibrio y fuerza, ayuda a prevenir caídas y fomenta la autonomía.

Pero el bienestar no termina en el cuerpo. Cultivar relaciones sociales, mantener la mente activa y disfrutar de pasatiempos también son fundamentales. Estudios del NIH y la OPS señalan que estas prácticas reducen significativamente los riesgos de ansiedad, depresión y deterioro cognitivo.

“El bienestar de las personas mayores no se limita a la atención médica. Requiere un enfoque integral que promueva hábitos saludables, prevención y acompañamiento constante”, afirma el doctor Alejandro Rivas, gerente de la Red Médica de emi Falck en Colombia. “Con el programa emi preferidos, brindamos atención permanente y personalizada a quienes requieren acompañamiento médico continuo para una vida más saludable y feliz”.

Alimentación balanceada, hidratación adecuada, descanso reparador y el seguimiento de los signos vitales son otros hábitos fundamentales para vivir con plenitud en la vejez. Desde la postura al caminar hasta la elección de alimentos, todo suma en la construcción de una rutina que le apuesta a la calidad de vida.

A través de programas innovadores como emi preferidos, que combina atención humana con soluciones tecnológicas, se refuerza el compromiso de acompañar a los adultos mayores en cada paso, cuidando su salud con cercanía, respeto y visión de futuro.

Porque envejecer no significa detenerse, sino seguir caminando hacia una vida activa, digna y feliz.