Todos reconocemos la importancia de nuestra salud física, somos conscientes que sin una buena salud física nuestra calidad de vida puede empeorar o disminuir notoriamente, pero ¿qué tan importante consideramos nuestra salud mental? ¿Alguna vez te has preguntado cómo te sientes y cómo lidias con ello?
El día de hoy, 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, un día que nos recuerda y confirma la importancia de cuestionarnos cómo está esa parte tan fundamental de cada uno de nosotros. La salud mental nos lleva a ser conscientes y a estar en sintonía con diversas emociones y pensamientos que experimentamos a diario.
Las emociones vienen y van, estas, pueden ser leves o intensas, algunas duran más que otras causando un estado de ánimo. Sin embargo, su intensidad depende de la situación y de la persona.
Nuestras emociones y la forma en que se manejan pueden impactar seriamente nuestra productividad y así mismo nuestras relaciones. Según la Organización Mundial de la Salud un alto grado de productividad se pierde por año en la economía global debido a la depresión y ansiedad. Es fácil no verlo, pero la salud mental tiene un efecto mayor al que muchos de nosotros imaginamos.
Ser mentalmente saludable significa reconocer y manejar nuestros pensamientos y emociones adaptándonos a los cambios y a las situaciones de estrés de la vida.
Esto nos recuerda que, en toda nuestra vida siempre habrá errores, dificultades o pérdidas. Por lo tanto, los altibajos que experimentemos en nuestros pensamientos y estados de ánimo serán normales, pero si estos son constantes y en periodos de tiempo prolongados que muestran inestabilidad, será necesario una atención y cuidado.
Es necesario hablar de la salud mental para:
- Vencer el estigma social, para que nadie se sienta juzgado al buscar ayuda o tratamiento. Entendiendo que todos estamos expuestos.
- Generar conciencia de lo importante que es la salud mental, difundiendo herramientas e información que permita identificar y reconocer nuestros pensamientos y emociones desde temprano para evitar perder el equilibrio.
