A diario estamos expuestos a diferentes tipos de virus y bacterias, ya sea en el transporte público, en nuestro sitio de trabajo o por los cambios climáticos en los que nos estamos viendo envueltos, es por esto que es importante fortalecer nuestro sistema inmune para combatir resfriados y gripes por medio de algunos alimentos como por ejemplo:
El yogourt
Este alimento contiene probióticos lo cual representa un beneficio para el cuerpo como la prevención de resfriados y disminución de síntomas de la gripe.
El ajo
Se ha comprobado que tiene propiedades que permiten combatir infecciones, bacterias, virus y hongos con sus beneficios antioxidantes que atacan los invasores.
Frutas cítricas
La ingesta de frutas cítricas ayuda a reducir los síntomas de las gripa ya que aportan vitamina C y adicionalmente disminuyen la duración del malestar general.
La miel
Esta ha sido utilizada por décadas para aliviar la tos y la irritación de la garganta por sus beneficios antibacterianos y antisépticos.
