Conozca los beneficios de hacer ejercicios.

La actividad locotomotora del ser humano no solo trabaja en función de un movimiento que pueda ejercitar su cuerpo, sino también en relación a la estimulación que pueda desplegar la mente de las personas, a fin de ejecutar positiva o negativamente la acción gimnastica.

En el pasado, el hacer ejercicios en un gimnasio o en un parque era algo visto para muchos como la respuesta a la vanidad que desarrollaban las personas que se preocupaban por su imagen corporal, pero en la actualidad esto es considerado, para la mayoría, como un aspecto esencial e indispensable en la salud de niños, jóvenes y adultos.

Salir a pedalear en cicla en compañía de familiares y/o amigos, es una excelente manera de ejercitar la mente y el cuerpo.

Contra enfermedades.

Hoy en día la gente es consciente de la importancia que repercute el salir temprano por las mañanas o en las noches a caminar o trotar, ya que esto no solamente permite regular la actividad del organismo, sino que también contribuye a neutralizar futuras afecciones cardiacas que pudieran sufrir las personas propensas a padecer este tipo de enfemedades.

Además, este tipo de actividades físicas están al alcance de cualquier persona, puesto que no solo los gimnasios tienen la exclusividad de prestar este servicio, sino que de igual forma existen otras alternativas complementarias, como por ejemplo, recorrer la manzana de un sector caminando, salir a pedalear en bicicleta solo o con los amigos y también usar los gimnasios biosaludables de los diferentes parques de una ciudad.

El levantamiento de pesas es uno de los ejercicios estimulantes para fortalecer los músculos, el cual debe estar supervisado por un instructor que es el que orienta la rutina y el tiempo de los mismos.

Cuerpo y salud.

Giancarlo Pájaro Dautt, instructor personal de ejercicios en Barranquilla, resalta que “el entrenamiento es fundamental para la salud y el buen estado físico, debido a que ayuda a mantener un cuerpo tonificado, contribuye a que el cuerpo funcione mejor, se tenga resistencia a la fuerza y que el pulso cardiaco mejore, entre otras ventajas.  Esto genera beneficios para niños, jóvenes y adultos,  e incluso, para personas de la tercera edad”, manifiesta el experto.

Consejos saludables.

Este entrenador, que lleva más de diez años en este trabajo, comenta que “no solamente se tiene que ir a un gimnasio para poner en forma el cuerpo y favorecer su salud, sino que también se pueden  realizar ejercicios caseros en compañía de la familia”. Además, Giancarlo aconseja caminar sanamente un mínimo de 30 minutos diarios para quemar calorías, pues esto permite ejercitar la acción muscular, mejorar la presión sanguínea y disminuir los niveles de ansiedad y estrés del ser humano.

Salir a trotar por las mañanas o por las tardes, es un ejercicio vital para mantener activo el cuerpo y el cerebro.

Por: Mario Polo Gutierrez

Fotografías: Econoticias regionales, revista Brasilio y periódico El Dinamo

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Mario Polo Gutiérrez
Comunicador Social y Periodista con énfasis en Comunicación Organizacional, egresado de la Universidad Autónoma del Caribe. Con estudios en Comunicación Administrativa, Comunicación Gerencial, Televisión Digital Terrestre, Tecnología para la Información y la Comunicación, Mercadeo, Marketing Digital, Salud Ocupacional, Alta Gerencia, Gestión Ambiental y Cambio Climático; Patrimonio, Carnaval, Cultura y Desarrollo. Con experiencia periodística en medios de comunicación a nivel nacional e internacional así como en el sector privado, desempeñándome en diversos cargos. Actualmente me encuentro vinculado como redactor periodístico de varios medios y también como asesor y docente académico de una destacada Universidad en la ciudad de Barranquilla.